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Un tocco di salute per la primavera!

È ora di svegliarci, liberarci dalla pesantezza del sonno invernale e di prepararci all’energia frizzante della primavera. Dopo il riposo invernale il corpo si rimette in moto e per farlo al meglio ha bisogno di disintossicarsi dalle riserve e dalle … Continua a leggere

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Fermati un attimo e respira!

Concentrati sul tuo respiro: è superficiale e veloce o è profondo e lento?è toracico o addominale?regolare od irregolare?la tua postura impedisce il tuo respiro?respiri liberamente da entrambe le due narici? ascoltati un attimo e valuta quello che ti dico. Ti … Continua a leggere

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10 Regole per mangiare male:

Salta la colazione, bevi caffè a merenda, mangia un tramezzino a pranzo e concediti una bella cena abbondante e completa. Ed adesso ti meriti il tanto agognato divano! Bevi poco e fallo bene: vino, birra e bibite gassate dissetano parecchio! … Continua a leggere

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