Archivi tag: ansia

Fermati un attimo e respira!

Concentrati sul tuo respiro: è superficiale e veloce o è profondo e lento?è toracico o addominale?regolare od irregolare?la tua postura impedisce il tuo respiro?respiri liberamente da entrambe le due narici? ascoltati un attimo e valuta quello che ti dico. Ti … Continua a leggere

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Sul trascorrere del tempo..

..una bel proverbio cinese su cui meditare…. “Un grammo di tempo vale un grammo di oro. Ma con un grammo di oro non si acquista un grammo di tempo.” Il mio pensiero : l’unico tempo sprecato è quello non vissuto. … Continua a leggere

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“Mens sana in corpore sano”

Detto da una consulente fitness potrà sembrare scontato e “di parte” ma fare attività fisica in maniera costante e continuativa ha effetti a 360° gradi: Il sistema cardiocircolatorio ne trae giovamento: diminuisce la pressione arteriosa; aumenta l’efficienza cardiaca diminuendo il … Continua a leggere

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Essere o non essere?

“Il primo passo per onorare se stessi è affermare la propria coscienza: il diritto di pensare, di puntare il proiettore della coscienza fuori, verso il mondo, e dentro verso il proprio essere. Non riuscire in questo sforzo significa ignorare il … Continua a leggere

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