Una mela al giorno, leva il medico di torno…

..un famoso detto popolare per la salute…cosa contiene di così speciale la mela? perchè  una mela al giorno leva il medico di torno?

Alcuni ricercatori dell’Università di Oxford hanno constatato che il consumo giornaliero di mele può prevenire o ritardare circa 8.500 decessi all’anno a causa di eventi cardiovascolari come infarto e ictus. E, a beneficiarne sarebbero soprattutto gli adulti di età compresa tra i 50 anni e oltre: ossia la fascia di età più a rischio.

La frutta, ed i vegetali in genere, non contengono solo zuccheri, vitamine e sali minerali ma contengono sostante protettive, gli ANTIOSSIDANTI, che vanno a limitare i danni protetti dai radicali liberi che si formano nel nostro corpo, sia per le ordinarie reazioni metaboliche che avvengono al suo interno, sia per stress, fumo, attività fisica ed inquinamento.

La mela contiene una buona dose POLIFENOLI (in particolar modo QUERCITINA e vari flavonoidi), sali minerali (potassio, fosforo, calcio, sodio,ferro..) vitamine (vitamina C, vitamina A e tracce di niacina, riboflavina, tiamina) e PECTINA.

Questo team di sostanze fa sì mangiando una mela si possano avere parecchi benefici:

  • contrasta la stanchezza, inappetenza e nervosismo
  • protegge denti e mucose del tubo digerente
  • garantisce la funzionalità intestinale
  • riduce colesterolo ed abbassa glicemia
  • protegge dai rischi cardiovascolari, e previene patologie neurodegenerative
  • riduce la possibilità di formazioni neoplastiche in particolar modo dell’apparato respiratorio, seno, colon e fegato
  • è astrigente, poco calorica ed è un ottimo spezzafame

Meglio sceglierla biologica,  per mangiarne la buccia ed assumere tutte le sue virtù antiossidanti.

ps..il detto recita una mela al giorno ma per garantirti un pieno di vitamine ed antiossidanti le istituzioni raccomandano 5 porzioni in 5 diversi colori, la mela appartiene al gruppo dei BIANCHI, non ti resta che mettere nel tuo menù altri 4 colori!

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Naturopata professionista iscritta alla FNNHP IRIDOLOGIA - FLORITERAPIA - FITOTERAPIA - DETOSSIFICAZIONE ORGANICA- ECOLOGIA INTESTINALE -RIFLESSOLOGIA PLANTARE - RIEQUILIBRIO ENERGETICO - REMISE EN FORME PSICOFISICA - ALIMENTAZIONE EUBIOTICA ED ORTOMOLECOLARE - ENERGETICA CINESE - PHYL - MEDITAZIONE E RILASSAMENTO -
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